Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Mẹo đi bộ đúng cách để đạt được lợi ích tối đa; 5 nguyên nhân gây suy gan cấp tính không được phớt lờ…
Caffeine trong trà, cà phê có tốt cho xương?
Nghiên cứu gần đây cho thấy trà, cà phê có thể giúp cải thiện mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Xương đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Xương hỗ trợ và bảo vệ các cơ quan. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe xương.
Nhiều người cho rằng cần tránh đồ uống có chứa caffeine như trà và cà phê để có xương chắc khỏe. Tuy nhiên, những nghiên cứu mới gần đây đưa ra kết quả đáng ngạc nhiên.
Người uống 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ loãng xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống
Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiêu thụ caffeine có thể không tốt cho xương. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại cho rằng các đặc tính sinh học khác trong trà lại hỗ trợ cho sức khỏe xương.
Một số nghiên cứu cho thấy, đối với phụ nữ sau mãn kinh, các hợp chất thực vật có trong trà có thể có hoạt động giống estrogen, giúp duy trì sức khỏe của xương.
Một nghiên cứu vào năm 2022 trên 3.530 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy những người tham gia uống 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ loãng xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống trà xanh hoặc uống ít hơn 1 cốc mỗi ngày. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 24.4.
Mẹo đi bộ đúng cách để đạt được lợi ích tối đa
Đi bộ có tiềm năng to lớn trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu hành trình đi bộ của mình, bạn cần phải hiểu rõ kỹ thuật phù hợp.
Từ tư thế đến vị trí đặt chân và lựa chọn giày, mọi chi tiết đều có thể tác động đến trải nghiệm và lợi ích của bạn.
Sau đây là cách đi bộ có thể giúp bạn thu được nhiều lợi ích.
Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần
Tập trung vào tư thế. Điều này rất quan trọng để đi bộ đạt được hiệu quả và ngăn ngừa chấn thương. Hãy cố gắng duy trì những đường cong tự nhiên của cổ và lưng. Mẹo hay là đứng thẳng, giữ đầu thẳng hàng với cơ thể, đồng thời thả lỏng vai với cánh tay di chuyển tự do.
Chú ý đến đôi chân. Cách bạn đặt chân khi đi bộ tác động đáng kể đến lợi ích và sự thoải mái tổng thể. Bắt đầu bằng gót chân, sau đó là lòng bàn chân và cuối cùng là ngón chân. Điều này giúp phân bổ căng thẳng đều khắp phần dưới cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương khớp.
Đi nhịp nhàng, giữ tốc độ khoảng 100 bước mỗi phút ở cường độ vừa phải. Hãy chọn giày vừa vặn, có phần đế, đệm lót đàn hồi tốt cho bàn chân và có độ bám đường tốt. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.4.
5 nguyên nhân gây suy gan cấp tính không được phớt lờ
Suy gan cấp tính là tình trạng mà chức năng gan bị suy giảm nghiêm trọng, kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy gan cấp tính. Người bệnh sẽ có biểu hiện vàng da, mắt, đau ở vùng bụng bên phải, sưng bụng, buồn nôn và ói mửa.
Trong nhiều trường hợp, người bệnh có xuất hiện một số triệu chứng hơi thở có mùi hôi. Suy gan cấp tính thường xuất hiện đột ngột.
Dùng thuốc quá liều có thể gây tổn thương gan, dẫn đến suy gan cấp tính
Dùng thuốc quá liều. Các loại thuốc kê đơn, không kê đơn và một số loại thảo dược bổ sung có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng nếu dùng quá liều. Hệ quả của tình trạng này là suy gan cấp tính. Trong đó, quá liều paracetamol là một trong những nguyên nhân gây suy gan cấp tính phổ biến nhất.
Gan có chức năng chuyển hóa hầu hết các loại thuốc. Tuy nhiên, trong quá trình này, các hợp chất độc hại có thể được tạo ra. Chúng chính là tác nhân gây hại gan.
Viêm gan siêu vi. Một số loại virus có thể gây suy gan cấp tính, chẳng hạn như virus gây viêm gan A, B, E và ít gặp hơn là C. Các loại virus này lây nhiễm trực tiếp và làm tổn thương tế bào gan, từ đó gây viêm, hoạt tử tế bào gan và làm giảm chức năng gan.
Viêm gan tự miễn. Tình trạng này xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công các tế bào gan. Phản ứng miễn dịch này dẫn đến viêm và tổn thương gan. Nếu không điều trị, bệnh sẽ tiến triển thành suy gan cấp tính. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
