Home Tin TứcSức Khỏe Những cách phòng ngừa tổn thương gan

Những cách phòng ngừa tổn thương gan

by flsvn


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol cao; Không có phương pháp ‘ngậm vòng hạt đá trị bệnh viêm họng’; Tập trung giám sát, phát hiện sớm ca bệnh ho gà

Cách ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ từng là căn bệnh của người già, nay xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ. Sự tích tụ chất béo bên trong gan theo thời gian ảnh hưởng đến chức năng gan và gây ra tổn thương gan được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ thường ít triệu chứng và có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan nếu không phát hiện sớm.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do lối sống thiếu lành mạnh như chế ăn uống nhiều dầu mỡ, ít vận động. Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao cũng làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Ông Vinit Shah, chuyên gia về gan và mật tại Bệnh viện Ruby Hall, Pune, Maharashtra (Ấn Độ), đã chia sẻ cách thay đổi lối sống để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Cần hạn chế ngồi lâu, việc thường xuyên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất

Cần hạn chế ngồi lâu, việc thường xuyên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất

Ăn uống cân bằng. Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, calo có thể gây gan nhiễm mỡ.

Chế độ ăn cân bằng, giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc giúp giảm mỡ gan. Thay vì sử dụng thức uống nhiều đường, bạn cũng nên thay thế bằng nước và trà thảo dược.

Vận động thường xuyên. Để bảo vệ sức khỏe gan, bạn cần tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, kết hợp các bài tập vừa sức như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần hạn chế ngồi lâu, việc thường xuyên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 19.4.

Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol cao

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Chọn thực phẩm lành mạnh thay cho chất béo xấu và đồ ngọt là bước đầu tiên giúp giảm mức cholesterol.

Cụ thể, nên tập trung vào chất béo có lợi cho tim như bơ, các loại hạt và dầu ô liu, đồng thời tránh thực phẩm chế biến sẵn và chất béo chuyển hóa (thường có trong đồ chiên) có thể giúp bạn kiểm soát mức cholesterol.

Chuyên gia dinh dưỡng Bhakti Arora Kapoor, nhà dinh dưỡng đang làm việc tại Ấn Độ, đã chỉ ra những thực phẩm giúp giảm cholesterol cao.

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ

Yến mạch. Bước đầu tiên dễ dàng để giảm cholesterol là ăn một bát bột yến mạch cho bữa sáng. Yến mạch cung cấp 1 – 2 gram chất xơ hòa tan. Thêm 1 quả chuối hoặc vài quả dâu tây là tuyệt nhất.

Ngoài ra, lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác cũng chứa chất xơ hòa tan, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các loại đậu. Đậu đặc biệt giàu chất xơ hòa tan, khoáng chất và protein. Thay thế ngũ cốc tinh chế và thịt chế biến sẵn bằng các loại đậu có thể giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Cà tím và đậu bắp. Cà tím và đậu bắp là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào. Phòng khám Mayo Clinic (Mỹ), cho biết: Chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu. 5 – 10 gram chất xơ hòa tan trở lên mỗi ngày sẽ làm giảm cholesterol xấu. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 19.4.

Không có phương pháp ‘ngậm vòng hạt đá trị bệnh viêm họng’

Mới đây, các bác sĩ Bệnh viện đa khoa T.Ư Thái Nguyên (TP.Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên) đã tiếp nhận cấp cứu một bệnh nhân có dị vật là chiếc vòng hạt đá trong dạ dày.

Người bệnh là nữ, 68 tuổi, đã vô thức nuốt chiếc vòng có 8 hạt đá (ảnh – kích thước chừng 0,5 x 0,8 cm/hạt) trong lúc ngủ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách phòng ngừa tổn thương gan - Ảnh 3.

BV đa khoa T.Ư Thái Nguyên

Bệnh nhân cho hay, do nghe theo quảng cáo, khi ngậm vòng đá sẽ phát tia, có tác dụng chữa viêm họng và các bệnh về họng, nên đã ngậm chiếc vòng đá. Tuy nhiên, bệnh nhân ngủ quên trong lúc đang ngậm. Lúc tỉnh dậy, phát hiện chiếc vòng đã bị trôi xuống họng, bệnh nhân cố móc họng để nôn ra nhưng chiếc vòng vẫn tiếp tục trôi sâu xuống. Bệnh nhân được gia đình nhanh chóng đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện đa khoa T.Ư Thái Nguyên.

Tại bệnh viện, bác sĩ Nguyễn Văn Hưng và điều dưỡng Đặng Hoàng Sơn (khoa Tiêu hóa) đã nội soi cấp cứu và gắp được chiếc vòng từ dạ dày của người bệnh. Bệnh nhân đã ổn định và được xuất viện sau thời gian theo dõi tại sức khỏe tại bệnh viện.

Bác sĩ Nguyễn Văn Hưng khuyến cáo: Khi nuốt phải dị vật, người bệnh không nên tự móc họng, gây tổn thương thêm cho niêm mạc đường tiêu hóa. Người bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế uy tín gần nhất để thăm khám, nội soi lấy dị vật, tránh những biến chứng khó lường có thể xảy ra. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

You may also like

Translate »