Thạc sĩ – bác sĩ Trần Đăng Khương, Khoa Nội tim mạch, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, giải đáp: Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
Huyết áp cao có thể tăng nguy cơ đột quỵ như nhồi máu não
Bệnh tim mạch: Huyết áp cao có thể gây ra các vấn đề như đau thắt ngực, đột quỵ và bệnh động mạch vành.
Bệnh thận: Huyết áp cao có thể gây tổn thương cho các mạch máu ở thận, dẫn đến suy thận.
Bệnh não: Huyết áp cao có thể tăng nguy cơ đột quỵ như nhồi máu não, xuất huyết não
Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, bạn có thể thực hiện các biện pháp như:
Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn mặn và chất béo, tăng cường tiêu thụ rau xanh
Tập thể dục: Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.
Giảm căng thẳng: Tập luyện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga.
Hạn chế cồn và thuốc lá: Tránh hút thuốc lá và giới hạn lượng bia rượu hằng ngày.
Kiểm tra huyết áp định kỳ: Theo dõi và ghi chép huyết áp hằng ngày, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình.
Dùng thuốc: Nếu đã được chẩn đoán tăng huyết áp. Bạn nên uống thuốc đều đặn theo hướng dẫn và toa thuốc của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc.
Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày
Khi mua máy đo huyết áp tại nhà, bạn nên tìm hiểu về các yếu tố sau:
Độ chính xác: Chọn máy đo huyết áp có độ chính xác cao.
Dễ sử dụng: Chọn máy có màn hình dễ đọc và các tính năng thân thiện với người dùng.
Kích thước vòng bắp tay: Chọn máy phù hợp với kích thước vòng bắp tay của bạn.
Thương hiệu đáng tin cậy: Tìm kiếm các thương hiệu uy tín với đánh giá tốt từ người dùng và chuyên gia y tế.
Một số thương hiệu máy đo huyết áp tốt bạn có thể xem xét bao gồm Omron, Beurer, A&D. Đây đều là các thương hiệu đã được công nhận về chất lượng và độ chính xác của sản phẩm.
