Theo Khoa Nam học (Bệnh viện T.Ư Quân đội 108), cùng với một số thực phẩm như hàu, cá hồi là thực đơn “đầu tay” với sức khỏe nam giới, hành tây hay quả bơ, quả sung cũng góp phần cung cấp các dưỡng chất cho sự “vận hành” của cơ quan đích khi “yêu”.
Tăng chất lượng và ham muốn
“Hàu là thực phẩm được đề cập nhiều khi nhắc đến sinh lý đàn ông, bởi hàu chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì vậy, hàu chính là thực phẩm mà quý ông yếu sinh lý nên bổ sung trong thực đơn ăn uống”, bác sĩ Bùi Thị Hồng Gấm (Khoa Nam học, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108) cho biết.
Hành tây trong danh sách các thực phẩm có lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe tình dục nam giới
Bên cạnh hàu, những hải sản như tôm, cua, thịt heo, thịt bò, ngũ cốc, hạt bí cũng giàu kẽm nên mọi người có thể bổ sung kẽm cho cơ thể từ những nguồn thực phẩm này.
Với cá hồi, đây là thực phẩm nổi tiếng vì giàu acid béo omega-3, chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối.
Theo các chuyên gia nam học, chất béo không hòa tan omega-3 ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch, dòng máu được lưu thông tốt hơn. Khi hệ tuần hoàn được hoạt động trơn tru sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới. Để đạt hiệu quả, quý ông nên ăn các loại cá này 2 – 3 lần/tuần. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp đời sống tình dục sung mãn.
Chuyên gia Khoa Nam học cũng chia sẻ, những ai đang băn khoăn với câu hỏi “yếu sinh lý nên ăn gì?” thì có thể lựa chọn trứng gà.
Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, D và các khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm… Đây là những dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân, mà còn cung cấp năng lượng cho quá trình “yêu” thêm sung mãn.
Đặc biệt, lòng trắng trứng gà cũng có công dụng tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn, giúp phái mạnh có nhiều cảm xúc. Ngoài ra, trong trứng gà còn chứa lượng a xít giúp tăng cường hệ miễn dịch cho nam giới, vì vậy bổ sung thực phẩm này phù hợp có thể giúp phòng ngừa một số bệnh lý.
Món ăn phụ có tác dụng mạnh
Mặc dù không phải là thứ quả thiết yếu, được sử dụng thường xuyên, nhưng sung được xem là “thần dược” bởi loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng giúp nam giới khỏe mạnh hơn, tăng cường ham muốn và phòng ngừa rối loạn cương dương.
Hợp chất trong quả sung giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện khả năng “yêu” của phái mạnh
“Sở dĩ, quả sung có thể cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh là nhờ hợp chất amino a xít có trong quả sung giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Tác dụng đó giúp “cậu nhỏ” cương nhanh, đủ cứng và đủ lâu để thực hiện hành vi giao hợp, đạt được những khoái cảm. Quả sung còn dồi dào lượng magie giúp duy trì hoạt động thần kinh, ngăn ngừa tình trạng suy giảm ham muốn và phòng hiện tượng xuất tinh ngược”, theo bác sĩ của Khoa Nam học.
Ngoài ra, một “thực phẩm gia vị” là hành tây cũng được chuyên gia nam học đánh giá “thực sự là một thực phẩm mà người yếu sinh lý không thể bỏ qua”.
Bác sĩ Gấm cho hay, hành tây có nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe tình dục nam giới, bởi một số nghiên cứu chỉ ra, hành tây có thể tăng cường lượng testosterone trong máu một cách tự nhiên. Vì vậy, loại củ này không chỉ tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn cải thiện khả năng ham muốn, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương nhờ thành phần sulfide hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp máu lưu thông được dễ dàng.
Hành tây cũng chứa phytochemical có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp nam giới dẻo dai, tăng sức chịu đựng, chống lại các bệnh lý có hại cho cơ thể.
Một thông tin thú vị với các quý ông về khả năng hỗ trợ cương và sự bền bỉ từ củ dền được bác sĩ nam học chia sẻ: “Đây là loại củ rất giàu vitamin, chất chống ô xy hóa và nitrat rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục”.
Cụ thể, lượng nitrat có trong củ dền có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu và sự co cơ. Điều này không chỉ hữu ích cho sức khỏe tim mạch, mà đặc biệt tốt cho người yếu sinh lý, giúp quá trình cương dương được dễ dàng và tăng sức dẻo dai khi quan hệ tình dục.
Ngoài củ dền, nitrat còn có mặt trong các thực phẩm khác như rau bina, rau cần tây, củ cải, cải xoong, cũng là thực phẩm có thể lựa chọn tốt cho sức khỏe nam giới.
