Sau 40 tuổi, nam giới sẽ dễ mắc một số bệnh nhất định. Điều này là do sự kết hợp của một loạt các yếu tố như di truyền, lựa chọn lối sống và những thay đổi sinh lý tự nhiên trong cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Nam giới trung niên sẽ dễ tăng cân do quá trình trao đổi chất chậm lại
Những vấn đề sức khỏe mà nam giới sau 40 tuổi cần chú ý để phát hiện sớm gồm:
Tuyến tiền liệt
Các vấn đề về tuyến tiền liệt như phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt sẽ gia tăng theo tuổi tác. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo nam giới sau 40 tuổi nên kiểm tra tuyến tiền liệt định kỳ. Với ung thư tuyến tiền liệt, bác sĩ có thể kiểm tra bằng xét nghiệm PSA và khám tiền liệt tuyến qua trực tràng.
Để ngăn ngừa vấn đề tuyến tiền liệt, nam giới cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nếu xuất hiện các triệu chứng đi tiểu thường xuyên thì hãy đến bác sĩ kiểm tra càng sớm càng tốt.
Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương sẽ xuất hiện phổ biến hơn khi nam giới già đi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, từ yếu tố tâm lý đến các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường. Để cải thiện sức khỏe, nam giới cần tập thể dục, ăn uống lành mạnh, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia.
Ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ xảy ra do hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ. Đây là vấn đề sức khỏe khá phổ biến ở nam giới sau 40 tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được kiểm soát bằng cách duy trì cân nặng hợp lý, tránh uống rượu bia trước khi ngủ và ưu tiên ngủ nằm nghiêng thay vì ngủ nằm ngửa. Một số phương pháp như thở áp lực dương liên tục (CPAP) có thể giúp cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ.
Tăng cân, béo phì
Khi đến tuổi trung niên, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, khiến lượng calo tiêu hao mỗi ngày giảm đi. Do đó, nếu không chú ý đến việc ăn uống và tập thể dục đều đặn thì nam giới rất dễ tăng cân. Các bài tập nam giới nên tập là những bài sức mạnh để tăng khối lượng, kích thích quá trình trao đổi chất.
Tiểu đường
Nam giới sau 40 tuổi sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cao hơn so với khi còn trẻ. Để kiểm soát đường huyết, nam giới cần thay đổi chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn, hạn chế tinh bột, đường, cần tập thể dục và theo dõi đường huyết thường xuyên, theo Medical News Today (Anh).
